עדכוני קורונה אלון מורה

עדכוני קורונה אלון מורה

 

מהספריה - כ"ג אדר תש"פ

 

 

 

 

 

תושב/ת יקר/ה:

באם הנך חושש/ת או לחוץ/ה בימים אלה, דע/י שאינך לבד. במציאות לא נורמלית בה אנו נמצאים - אלו תחושות והרגשות נורמליות.

מצורפים מספר טיפים לדרכי ההתמודדות עם החששות והפחדים שהינם ראשי תיבות של : שמחה-ת

שגרה -  השגרה מסייעת לשמור על תחושה של ביטחון ויציבות. שמרו על זמנים קבועים לשינה, אכילה, שתייה, פעילות, ערות, לימודים ופנאי.

מידע - עוזר להגביר תחושה של שליטה. ראשית התייחסו רק למידע רשמי של הרשויות, באם מדובר בילדים - שתפו את המידע באופן המותאם להם. צמצמו צפייה בתכנים שמעוררים לחץ וחרדה והגבילו את זמן צריכת המידע ביום למינימום הנצרך.

חברה - קשרים חברתיים מחזקים ומעודדים. שמרו על קשר עם המשפחה וחברים באופן מקוון או בצורה המותרת למפגשים על פי משרד הבריאות.

הרגעה - הרפיה, נשימות, פעילות אקטיבית ומשחק מסיחים את הדעת ומסייעים להפחתת חששות ולחץ. זה הזמן למשחקי קופסה משפחתיים וישנן הרבה רעיונות ברשת.

תקוה - זכרו שגם מצבים קשים הם זמניים. התפשטות הנגיף תואט, הבידוד יסתיים למי שנמצא בו ותחזרו לעשות את הדברים האהובים ואולי גם דברים חדשים.

במידה והלחץ מחריף ולא עובר, ניתן להסתייע באחד מקווי הסיוע הנפשי המתמחים במשבר בקורונה:

קו חם של השפ"ח בין 08:00-22:00:

03-9066407

03-9066485

בנוסף - ניתן להתקשר ל קו החם היישובי ולקבל מענה בין 20:30-23:00:

שירה כהן: 0523003957

חני ויס: 0586651438

דוד ברמסון: 0525802745

אריאל לביא: 0526070466

יסמין שקד: 0523674665

אם לא עונים/תפוס, אפשר להשאיר הודעה ויחזרו אליכם. 

בברכת בריאות ובשורות טובות

 

כלים להתמודדות עם התקופה הנוכחית

להורדת הקובץ לחץ כאן

 

 

מידעון זכויות בעקבות משבר הקורונה, מרכז חוסן שומרון לחצו כאן

 


לציבור הקדוש, קהילת אלון מורה יקרה!

מצוות רבות וחשובות נמצאות לפנינו בעת הזאת:

הראשונה שבהן - ונשמרתם מאד לנפשותיכם!

מכל הכיוונים אנו מקבלים קריאות, להקפיד על ההנחיות המגיעות ממוקד משרד הבריאות, ואף ממוקד משרד הדתות.

מדינות בהם לא נשמרו הכללים היסודיים, כיום נמצאות בקריסת מערכות מוחלטת!

לא נזלזל בכללים, נקפיד עליהם בשמירה יתירה!

 

בתי הכנסת:

יש מקומות בהם נסגרו בתי הכנסת. אנו לא שם, וב"ה, אפשר לקיים מניינים לתפילות. ובלבד, שנשמור על הכללים:

  1. עד 10 גברים במרחב אחד, עם מרווחים של 2 מטר. עוד 10 גברים בעזרת הנשים, מצטרפים למנין.
  2. בבית כנסת רחמי תרצה עד 20 גברים במנין. מעל מספר זה יש להתפצל לשני מניינים. (ניתן להשתמש באולם 'זכרון קדושים', בעזרת הנשים ובאולם האירועים).
  3. אין להביא ילדים קטנים לתפילה. ילדים הסמוכים לגיל מצוות יבואו עם האב ויתפללו לידו.
  4. כל חולה, מצונן, משתעל, חום וכד', יתפלל ביחיד בביתו!
  5. מבוגרים (מעל גיל 60) והנמצאים בקבוצות סיכון, יתפללו ביחיד בביתם!
  6. המתפלל בביתו, ישתדל להתפלל בשעה שהציבור מתפללים בבית הכנסת.

כאמור, נקיים את התפילות, מתוך זהירות בפיקוח נפש, וזה וזה יעלה בידינו!

ישמע הקב"ה תפילותינו, ויסיר מעלינו את הנגע!

באהבה רבה,

אליקים לבנון.


הנחיות בנוגע לטבילת נשים במקווה

לחצו כאן להנחיות

 

מועדון מפג"ש

לחצו לעדכון מפג"ש

 

נוער 

הרבה עדכונים בדף הנוער - לחצו כאן ותתעדכנו

 

מיני נוער

לחצו לעדכון ז'-ח' בנות

לחצו לעדכון ז'-ח' בנים